談到“三高”，大家都能脫口而出：“高血壓、高血糖以及高血脂”，但你知道還有“第四高”高尿酸嗎？
高尿酸是吃出來的富貴�。�


現(xiàn)代人過著富足的高嘌呤飲食習慣，每餐必有肉、有酒，加上少運動、壓力大、常熬夜等作息方式，讓血液中尿酸不斷升高！


尿酸是人體內嘌呤代謝的終產(chǎn)物，大部分可以通過腎臟和腸道排泄出去。


嘌呤廣泛存在于身體及葷類食物中，當人體內嘌呤代謝異�；驍z入嘌呤過多，尿酸過高就會引起痛風！
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據(jù)統(tǒng)計，高尿酸血癥在中國大約有2億人左右，并且還在日益增高，呈現(xiàn)高流行、年輕化、男性高于女性、沿海高于內地的特點。


除了“比牙疼厲害十倍”的痛風，血液中尿酸達到420（女性360），就會在器官中沉積。沉在哪里、哪里痛，使全身器官都受損！


沉積在軟骨：引發(fā)痛風性關節(jié)炎；
沉積在尿路：引起尿路結石；
沉積在腎臟：引發(fā)痛風性腎病。嚴重時可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭；
加重糖尿病等代謝�。焊吣蛩嵫�癥患者中20%~50%的人患有糖尿病；
加重心血管疾病：研究顯示，高尿酸血癥患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。


高尿酸可以說是一切疾病的罪惡之源了，想要阻止一切疾病，就要從根源解決的問題！
人體正常尿酸值：
男：149～416umol/L
女：89～357umol/L
俗話說：一分預防勝于十分治療。


醫(yī)生提醒：預防痛風，這4種“水”，要少喝！健宜富氫水機/電解富氫水機/富氫電解水機/水素水機/還原水機/氧化水機/多功能制水機/電解水機/離子水機/佳康爾富氫水機/健康坊富氫水機/好美電解水機/小分子團富氫水機/負電位富氫水機/弱堿性富氫水機/礦物質富氫水機/智能語音型富氫水機/廚下式富氫水機/掛式富氫水機/立式富氫水機/臺式富氫水機/七彩液晶富氫水機/生產(chǎn)廠家可做OEM代加工/貼牌/ODM/ 歡迎來電咨詢  李總監(jiān)


第一種：骨頭湯


在國人的眼里，常講究"以形補形"，由于痛風疼在骨，就多補骨頭湯。


其實，這是一種非常錯誤的做法，因為骨頭在熬成湯后，油脂發(fā)生乳化，食用過多會造成代謝紊亂，增加三高風險。


另外，骨頭里的嘌呤易溶于湯中，湯汁的嘌呤含量遠高于肉，因此痛風病人在做菜時，最好不要放老湯。


第二種：果汁飲品


隨著養(yǎng)生熱潮的興起，不少人都鐘愛于鮮榨果汁，認為新鮮有營養(yǎng)，但是，這其中也存在著健康隱患，尤其是對于高尿酸者來說。


果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。調查顯示，每天飲用一份、兩份以上橙汁的婦女痛風發(fā)病風險分別增加41%和142%。


進一步研究發(fā)現(xiàn)，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在攝入過量的果糖后短時間內就明顯升高。


第三種：火鍋湯


火鍋相當于大雜燴，各種食材都可以在里面涮。但是，這也增加了高嘌呤攝入的風險。


因為火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料，如動物內臟、海鮮等，如果這個時候還喝酒，就會導致痛風的癥狀更嚴重。


根據(jù)許多研究調查發(fā)現(xiàn)，涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。


第四種：碳酸飲料


超市里琳瑯滿目的碳酸飲料，深受不少人的喜歡。


但是碳酸飲料含糖量較高，會影響嘌呤的代謝，導致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發(fā)腎結石，使腎臟受損。


腎臟是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，極易誘發(fā)痛風性腎病。


防高尿酸，你需要的是多喝水


美國醫(yī)學博士、國際知名研究員F.巴特曼在《水這樣喝可以治病》一書中對痛風和腎結石的描述：


痛風


“隨著血液里尿酸含量增多，關節(jié)周圍的尿酸鹽開始沉積，從而導致關節(jié)的疼痛，這種癥狀稱為“痛風”。這是一種主要見于男性的疾病。尿酸是蛋白質代謝不充分的產(chǎn)物，它可能與嚴重脫水有關。臨床經(jīng)驗告訴我，每天增加飲水量，直到尿液顏色完全消除，就可以避免痛風的發(fā)生�！�
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腎結石


“水分攝取不充分和尿液濃度過高，是尿酸鹽形成和腎臟組織中鈣元素沉積的原因之一。一旦尿酸形成晶體，就會出現(xiàn)新的沉積，尿酸鹽顆粒越來越大，最終形成細胞阻塞現(xiàn)象。尿液的感染物，也會加速腎結石的形成：如果你出現(xiàn)了腎結石，就要意識到，這是長期脫水造成的。你需要避免讓尿液濃度過高，阻止尿酸鹽迅速沉積和在腎臟中形成較大的結石。

談到“三高”，大家都能脫口而出：“高血壓、高血糖以及高血脂”，但你知道還有“第四高”高尿酸嗎？
高尿酸是吃出來的富貴��！