孕媽媽什么時(shí)候補(bǔ)充DHA合適
發(fā)布日期：2020/8/15 發(fā)布者：sdyyx 共閱449次
DHA (二十二碳六烯酸)俗稱腦黃金，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。該營養(yǎng)成分無論對孕媽媽還是胎寶寶都非常重要，孕媽媽應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是在胎兒滿5個(gè)月后，如果人為地刺激胎兒的聽覺、視覺、觸覺，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
一般來說DHA營養(yǎng)品在懷孕初期至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳，因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對DHA需要量最大的時(shí)期。
在母親妊娠的最后3個(gè)月內(nèi)，可以用母血中的α-亞麻酸合成自己的DHA，所以，孕媽媽此時(shí)應(yīng)多吃一些含α-亞麻酸多的食物。有條件者可直接從富含α-亞麻酸營養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA，如金亞麻速溶粉。在孩子出生后，母親可繼續(xù)食用，通過乳汁喂給寶寶。
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